Tiếp Xúc Lạnh (Cold Shock)
Kích hoạt phản xạ lặn (Diving Reflex)
0:30
Chuẩn bị nước đá lạnh
Hướng dẫn thực hiện
- Chuẩn bị nước đá lạnh hoặc viên đá lạnh.
- Rửa mặt bằng nước đá lạnh HOẶC nắm một viên đá trong lòng bàn tay trong 30 giây.
Gợi ý tiếp theo cho bạn
Kiểm tra sức khỏe tinh thần
Làm bài trắc nghiệm DASS-21 để đánh giá mức độ Stress, Lo âu & Trầm cảm hiện tại.
Thực hiện ngayKiến thức bổ trợ
Tìm hiểu cơ chế khoa học của việc điều hòa cảm xúc và cách não bộ phản ứng với căng thẳng.
Đọc bài viết